Diet_Foods_Red beans

こんばんは、シェイクです。

私の職場でもかなり風邪が流行っていて、
今年はインフルエンザも流行し始めたそうなので、
皆様も風邪をひかないようにお気をつけくださいね

ネギやしょうが、ニラが風邪予防におすすめです。

今年、寿命をのばすワザ百科SPで紹介され、
すごく話題になった黒豆Diet。

試された方も多いかったのではないでしょうか？

この黒豆Dietをはじめ、白インゲン豆Dietなど
何かと話題になりがちな豆系Dietですが、
今、韓国や中国で話題になりつつある新たな豆系Dietが
あるんです。

そのDiet方法の名前は、「アズキDiet（Red beans Diet）」。

やり方は、とても簡単で、赤飯やRed beans茶などRed beansが入ったものを
１日１回（出来れば夜）、摂取するだけです。

目安としては、Red beans（あずき）の入ったものを食べるので
あれば１日１００グラム前後、
あずき茶の場合は、１日コップ２杯（３００ｃｃ）を
飲むだけです。

これだけで２週間で２キロ前後痩せた方や
１か月半で１０キロ近くも痩せた人がいるなど、
かなりの方に効果が出ているそうです。

すごいですね！

なぜRed beansがDietに良いのかというと
Red beansには、余分な脂肪分の蓄積を防止してくれる効果があるんです。

また血糖値の急激な上昇を抑止する効果もある為、
食事の前や食事の最初の方で摂取することにより
さらに高いDiet効果を得ることが出来るんです。

他にも体の余分なものを排出を促進する効果のあるカリウム

糖分代謝を促進するビタミンB1

コレステロールの減少や
肝機能改善や視力回復効果のある赤い色素のアントシアニン

そして大豆（ダイズ）よりも効果の高い
女性ホルモンなどの体バランスをイソフラボンも多く含んでいるんです。

その為、Dietだけでなく、Red beans（アズキ）は、
女性特有の病気の改善する食材としてもよく利用されるんですよ。

とRed beans（あずき）のDiet効果は、
黒豆Dietと白いんげん豆Dietの
両方のDiet効果を併せ持っていることで
高いDiet効果が得られるとのことです。

Red beansを摂取することで、Diet出来るならと
頭に浮かびやすいのが、この時期に食べる機会が多いぜんざいですが、
ぜんざいの場合、一見、あずきを多く使っているので、
良さそうに思えるのですが、
ぜんざいの場合、渋抜きというあく抜き工程で煮汁を捨てるので、
赤飯や小豆茶と較べると有効成分の摂取の効率が落ちてしまうんです。
※食べるとそれなりの効果は得ることが出来ます。

赤飯は小豆の煮汁も使うため、より小豆のダイエット効果を
得やすいのですが、毎日、食べるのはかなり大変な為、
手軽で簡単、摂取効率の良い小豆茶をアズキDietに使う方が
多いそうです。

小豆茶を利用して、アズキDietを行う場合、
温めて飲むようにするといいですよ。

私もさっそく小豆茶を購入し、アズキDietに
挑戦をすることにしました。

そのまま申し訳ないのですが、私にはちょっと飽きがきやすい味なので、
ハチミツとショウガを入れて飲むようにしたら、
これがすごい美味しいんです。