”デブる”ではなく”やせる”ために、こっそりやる秘密の方法？？こっそりダイエット！！

こんにちは(^_^)／福山雅治です（←ウソ笑）


夏も終わり、あっというまに秋らしく（？）というか、寒いくらいになってきました。
夏は海に行っていろいろ露出がすごい人もいたのではないでしょうか？

今日は夏の思い出について語りましょうか。

夏と言えば前述しましたが、海ですよね～～～(#^.^#)

それでは秋と言えば、やっぱり”食欲の秋”ですよね～～(*'▽'*)♪

本当においしい食べ物が多いです！！
栗とか梨とか・・・
でもやっぱり秋刀魚ですよね(*´∀｀*)
本当においしいです。

私は秋刀魚の甘露煮が大好きです！！
あれは本当においしいです☆彡

あれあれ？？おいしいついでについつい食べ過ぎになってしまっていませんか？
（あまり人のことばかり言えませんが・・・）

そんな時にはこっそりこれをやりましょう！！
その名もこっそりダイエット！！
周りの人には絶対内緒です！！（←薦めてもいいですよ☆）

これで来年の夏もばっちりビキニで決まりです！！

今日はこの変で失礼します・・・
明日もいい一日になりますことを心から願っております。
”前進あるのみ”

出張

来週から台湾へ出張です。
とっっっっっっってもユウウツです！！

今年２回目の台湾です。
しかし、今年は海外出張にたくさん行ったな～～。
というか出張が多い部署なのでしゃあないですが。
なので、国内出張もたくさんありました。

今年はまず関西から始まりました。
それから山形県に行きました。
それから長い長い中国出張（たぶんのべ２ヶ月間程）がありました。
それから韓国に行きました。
そして台湾に行ってきました。

そして来週の台湾が始まります。
たしか、これだけだった気がします。
これだけ？
こんなに行っていれば十分でしょう！！

まあ、海外に仕事で滞在しておられる方もいますので、まだやさしいほうでしょうか・・・

希望を言うと、１週間程度の出張がちょうどいいですね。
しかも、月曜移動で金曜帰りみたいな・・・
贅沢な願いですね。.

My Birthday

今日はわたしの誕生日です。
まあ、３１歳ともなるとうれしさがあまりなくなってきますね。
と、言いつつも、家族に祝ってもらえるのはうれしいものです。
とくに誕生日プレゼントはなかったですが、
おいしい料理をつくってもらえたので、とっても満足でした。

去年は何をしてたかあまり覚えてません・・・
あっ、思い出しました。
去年は、次男が産まれたので、嫁が実家に帰っていました。
それで、特に祝ってももらえなかった気がします。
さすがに仕方がないです・・・

えっ、ってことは次男も乙女座かって？？
そうです、乙女座です！！！
乙女座ですがなにか！？

こればかりは変えてあげられないですからね、我慢してもらうしかないですよね。
ってか、そんなことではなくて、次男と誕生日が近いってことを言いたかったんです。

ってことは、次男が大きくなってきたら、時期にまとめられたお祝いになってくってことでしょうか・・・

仕方ないですね(´；ω；｀)

Diet_Easy Diet_Stomach Diet_Vibration Diet

Easy Diet！貼るだけで食欲が抑えられる不思議なシート！

Easy Dietで綺麗なお姉さんに変身＾＾

テレビや雑誌によく取り上げられるDietですが、
あなたはちゃんとDiet方法は解っていますか？
Easy Dietでは、Dietの基礎知識はもちろん、
間違ったDiet方法などもご紹介しますので、もし現在されているのであればすぐに変更してください。

『Stomach Diet』というのを知っていますか？
なかなか聞かないDiet方法ですが、これは知れば知るほどすごく効果があるDiet法だと思います！！

★Stomach Dietとは？
よく、食べ過ぎてしまって困るという人がいますが、胃袋は伸縮する臓器なのだそう。
ですから食事のたびに満腹になるまで食べていると、次第にのびていくのだとか！！
そうすると、いくらでも食べ物が入り、なかなか満腹にならずに結局食べ過ぎてしまうのです・・・。
胃袋を元の大きさに小さくするだけで、今までの食事よりも少ない量で満足でき、食べすぎを避けられ、結果痩せることができるのです！
「Stomach Diet」のポイントはたったの4つです。

　「Stomach Diet」というのは現役のお医者さんが考えて実践したDiet法だ。

Vibration Dietの効果についてみてみましょう。
Vibration Dietとは、振動機器に乗るだけの運動で
Dietをしようとするものです。
例えば、１０分で１４，０００歩を超える運動量が確保できる
振動ダイエットマシンなども登場していますよね。
ワンコインで行うことができるなど、リーズナブルなお値段で行うことができる様、
スポーツジムなどにズラッと振動マシンが並んでいたりしますし、
温泉旅館などにも置いてあったりします。
Vibration Dietの効果は、まず身体を動かすことなく、
機械に任せてしまうことが出来るため、
体重が重すぎてからだを動かす事が億劫な人でも
行うことができるという点でも魅力があります。
そして、短時間で、たくさんの運動量を確保する事ができるため、
忙しい人にもピッタリな運動方法です。

Diet_Protein

運動不足でなかなかやせないと思っていた私。
でも先日病院でDietすることをすすめられてしまった。
そのときにいわれたのは運動だけでやせる程度じゃない。食事でもやせないと、といわれた。
そこで一念発起、食事によるカロリーコントロールをすることに。
朝はお茶碗１杯のごはん。
昼はバナナ１本と牛乳１杯。
夜は野菜中心のおかずとご飯の代わりに豆腐を１丁。
これで４日間で２ｋｇやせた。
このまま順調にいけば５ｋｇくらいはやせるんじゃないかな。
頑張って続けよう。

明治Protein Diet、あんなの駄目、明治Protein Dietで痩せられるなんて思ったら、
きっと後悔しますよ。
もっか大人気のサイトで、明治Protein Dietに関するこんなつぶやきを見付けました。
多分、途中で打設して、効果を得る事の出来なかった人が書いてるんでしょうね。
でも、こういう事を言っているうちは、恐らく明治Protein Dietで痩せる事は出来ないでしょう。
大体、どんなDietでも、続けなければ絶対に効果は出ません。
恐らく、この方の場合は、明治Protein Dietが悪かったのではなく、
自分自身の心構えに問題がありそうですね。
とにかく、Diet食品を選ぶ時は、即効性を期待するのではなく、
継続しやすい製品を選択する事が重要です。
明治Protein Dietに限らず、どんなDiet食品でも、
食べたその日に1キロも2キロも体重が減るという事はないからです。
だって、物を飲んだり食べたりすれば、それだけ摂取カロリーが増えるのは当たり前の事でしょう。
当然の事ながら、明治Protein Dietはカロリー0食品ではない訳ですからね。
明治Protein Diet、相変わらず、今週も売れ筋Diet食品に
しっかりランクインしていますが、明治Protein Dietって、どんなものなの。
素モー娘。のリーダーだった中澤裕子が自慢げにCMに出ているのは、
確か明治Dietではなかったですよね。
そもそも、Proteinとはたんぱく質の事、つまりは、Protein Dietというのは、
たんぱく質Dietの事なんですよね。
なので、明治Protein Dietは粉末タイプですが、その形状は様々です。
中には、ビスケットタイプの食べるProtein Dietも市販されているようですね。
因みに、明治Protein Dietは、形状としては粉末ですが、それを牛乳に溶かす事によって、
シェイクタイプのドリンクとなるもの。
置き換えDietとして用いるのであれば、やはりある程度満腹感が満たせるもので
なければなりませんからね。
栄養のバランスを考えても、ミルクで作る明治Protein Dietは、
理想のDietフードと言えるのでしょうね。

Diet_supplement

食事制限のDietでゎなく
運動やマッサージなどでDietなので減ってないですマッサージでチョット増えましたょ
おれも今Dietしてんだけど、朝ガッツリ、昼普通、夜少なめがいいってきいたんだよ。
後、毎日腹筋をどんな形でもいいから100回すること！
これが結構いいんだよ。まぁ3ヶ月で20キロはいかんとおもうが続ければ絶対に効果は出るぜえ！
Dietは本来「日常の食べ物」という意味です。
楽しく明るく健康的に、毎日の食事を考えながら痩せてみませんか？
Dietは苦しいものです。
しかし、体重が減っていく達成感と、
自分のプロポーションが変わっていく姿を実感するのは、
快感でもあります。
つまり、Dietは苦しく、しかし、達成すれば楽しいものです。
プロのスポーツ選手が、試合やゲームを「楽しむ」という表現をしていますが、
これは例えば野球で言えば、点を取られるのも、点を取るのも、
守備で上手くいくのも、上手くいかないのも含めて、
ありのまま受け止めて、プレーしている自分を楽しむということではないでしょうか。
大半の人は、Dietは一生続けるものではありません。
ましてや、このサイトでは短期的なDietの成功例を紹介しています。
私（Dietパパ）は、Diet中は、
外食は週３回までと決めていました。
そして、外食の時には食べたいものを好き勝手に食べていました。
外食は、一般的に、塩分・油・糖分が多く含まれるメニューが基本で、
Dietにはあまり好ましくありません。
Diet中は、夜８時以降の食事はなるべく避けましょう。
理由は,簡単に言えば、摂取カロリーが、昼間の1.5倍計算になってしまうからです。
例えば、同じおにぎりでも、昼間に食べれば200kcalでも、
夜8時以降に食べると300kcalになってしまうのです。

Diet_Foods_Red beans

こんばんは、シェイクです。

私の職場でもかなり風邪が流行っていて、
今年はインフルエンザも流行し始めたそうなので、
皆様も風邪をひかないようにお気をつけくださいね

ネギやしょうが、ニラが風邪予防におすすめです。

今年、寿命をのばすワザ百科SPで紹介され、
すごく話題になった黒豆Diet。

試された方も多いかったのではないでしょうか？

この黒豆Dietをはじめ、白インゲン豆Dietなど
何かと話題になりがちな豆系Dietですが、
今、韓国や中国で話題になりつつある新たな豆系Dietが
あるんです。

そのDiet方法の名前は、「アズキDiet（Red beans Diet）」。

やり方は、とても簡単で、赤飯やRed beans茶などRed beansが入ったものを
１日１回（出来れば夜）、摂取するだけです。

目安としては、Red beans（あずき）の入ったものを食べるので
あれば１日１００グラム前後、
あずき茶の場合は、１日コップ２杯（３００ｃｃ）を
飲むだけです。

これだけで２週間で２キロ前後痩せた方や
１か月半で１０キロ近くも痩せた人がいるなど、
かなりの方に効果が出ているそうです。

すごいですね！

なぜRed beansがDietに良いのかというと
Red beansには、余分な脂肪分の蓄積を防止してくれる効果があるんです。

また血糖値の急激な上昇を抑止する効果もある為、
食事の前や食事の最初の方で摂取することにより
さらに高いDiet効果を得ることが出来るんです。

他にも体の余分なものを排出を促進する効果のあるカリウム

糖分代謝を促進するビタミンB1

コレステロールの減少や
肝機能改善や視力回復効果のある赤い色素のアントシアニン

そして大豆（ダイズ）よりも効果の高い
女性ホルモンなどの体バランスをイソフラボンも多く含んでいるんです。

その為、Dietだけでなく、Red beans（アズキ）は、
女性特有の病気の改善する食材としてもよく利用されるんですよ。

とRed beans（あずき）のDiet効果は、
黒豆Dietと白いんげん豆Dietの
両方のDiet効果を併せ持っていることで
高いDiet効果が得られるとのことです。

Red beansを摂取することで、Diet出来るならと
頭に浮かびやすいのが、この時期に食べる機会が多いぜんざいですが、
ぜんざいの場合、一見、あずきを多く使っているので、
良さそうに思えるのですが、
ぜんざいの場合、渋抜きというあく抜き工程で煮汁を捨てるので、
赤飯や小豆茶と較べると有効成分の摂取の効率が落ちてしまうんです。
※食べるとそれなりの効果は得ることが出来ます。

赤飯は小豆の煮汁も使うため、より小豆のダイエット効果を
得やすいのですが、毎日、食べるのはかなり大変な為、
手軽で簡単、摂取効率の良い小豆茶をアズキDietに使う方が
多いそうです。

小豆茶を利用して、アズキDietを行う場合、
温めて飲むようにするといいですよ。

私もさっそく小豆茶を購入し、アズキDietに
挑戦をすることにしました。

そのまま申し訳ないのですが、私にはちょっと飽きがきやすい味なので、
ハチミツとショウガを入れて飲むようにしたら、
これがすごい美味しいんです。